Nakkesmerter

Mange med nakkesmerter kan også i tillegg ha smerter i skulderen, mellom skulderbladene, hodepine eller utstrålende smerter til armen. Nakkesmerter kan deles inn i akutte og langvarige, og de deles også gjerne inn etter hvor smerten vurderes å komme fra.  

Akutte nakkesmerter

Akutte nakkesmerter varer i en kort periode, 1-3 uker, og går ofte over av seg selv med tiden. Det kan være svært plagsomt med en anspent, stiv og vond nakke. Lett aktivitet og hvile om hverandre kan være en god strategi, og vil ofte føre til at du merker bedring i løpet av noen dager. Skulle du få akutte nakkesmerter og føle deg uvel med feber og nedsatt allmenntilstand, bør du oppsøke lege snarest. Får du akutte nakkesmerter med utstrålende smerter til en arm, med eller uten tap av kraft og følelse i huden, kan det være snakk om en prolaps i nakken. Det anbefales da at du oppsøker helsevesenet. Dette er relativt sjelden, de aller fleste episodene med akutte nakkesmerter skyldes ufarlige smerter i ledd og muskler. Det kan likevel være til god hjelp å få noen gode råd fra fysioterapeut om hva som kan være til hjelp for deg akkurat nå.  

Langvarige nakkesmerter

Smerter lokalisert til nakken som har vart i over tre måneder, eller som har kommet og gått i over tre måneder, kaller vi langvarige nakkesmerter. De starter gjerne gradvis, og for noen blir de mer plagsomme med tiden. Årsakene til langvarige nakkesmerter kan være mange, fra rent mekaniske årsaker som slitasje i nakkeledd, anspent muskulatur (for eksempel i skulderen) og irritasjon i leddbånd og andre strukturer i nakken. Langvarig stress på jobb eller i privatlivet kan også være årsak til at man har vondt i nakken. Smerter i nakken etter et traume (feks whiplash) kan også utvikle seg til å bli langvarige i noen tilfeller.  

Behandling av nakkesmerter

Hva som er den beste behandling avhenger av hvor lenge smertene har vart og om det er snakk om utstrålende smerter (nerverotirritasjon). Smertestillende kan i noen tilfeller være aktuelt i en kort periode. I mange av tilfellene der man vurderer at nakkesmertene har kommet på grunn av slitasje og muskelspenninger er øvelser og trening god behandling. Øvelser som bidrar til avspenning, økt bevegelighet, tøyning av kort muskulatur og lette styrkeøvelser har vist å gi god effekt. Det samme kan generell trening sammen med stressreduserende tiltak gjøre, hvis stress er en av de opprettholdende faktorene til smertene. Opplever du mye smerter i forbindelse med ensidig belastning på jobb, kan fysioterapeuten gi gode råd om tilrettelegging på arbeidsplassen og konkrete tips om hvordan du kan få mer variasjon i arbeidsdagen.